Headspace - meditaţie în 10 minute

0 Comentarii
Aplicatia Headspace
Trăim în secolul vitezei, lumea este mai mereu pe fugă, iar stresul şi programul strict de muncă ne atacă încet, dar sigur, emoţiile, psihicul şi sănătatea. La această problemă s-a gândit şi dezvoltatorul programului Headspace, Andy Puddicombe. Pe ce se bazează acest program? Foarte simplu. 10 minute pe zi îţi va pune în valoare puterea de meditaţie şi de concentrare. Acest program de meditaţie a fost portat şi pe dispozitivele portabile, mai precis, Android şi iOS. Eu personal am descărcat varianta free care îţi oferă un program de zece zile. 


Timp de zece minute pe zi, aplicaţia Headspace te va ajuta să intri mai uşor în starea de meditaţie şi să înveţi câteva lucruri care îţi pot schimba radical viaţa. Aplicaţia Headspace se bazează pe două tipuri de meditaţie:

  • Calming meditation
  • Insight meditation 

Mai precis, te va ajuta să te calmezi şi să te concetrezi pe anumite obiecte sau emoţii, cum ar fi respiraţia, anumite elemente vizuale, obiecte fizice, ş.a.m.d. 


Aplicatia Headspace

Programul de meditaţie Headspace te va ajuta să elimini stresul, tratează anxietatea şi depresiile, sporeşte puterea de concentrarea şi te va ajuta să meditezi mult mai uşor. Aplicaţia Headspace poate fi descărcată gratuit din Appstore sau GooglePlay. 

0 comentarii :

Trimiteți un comentariu